Кардиолог рассказал, как поддерживает здоровье сердца

0 200

Кардиолог рассказал, как поддерживает здоровье сердца

МОСКВА, 15 дек — РИА Новости. Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в беседе с изданием Focus рассказал, как защититься от болезней сердца.
По его словам нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом.
Одним из эффективным способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.

«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <…> Регулярность важна для сердца», — подчеркнул специалист.
Он предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.

Кроме того, по его словам, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддержать стабильный вес.

Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.
Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.
Он также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.
Ученые нашли неожиданную связь между раком и болезнями сердца

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.